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Strength​

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Sesión de entrenamiento que combina ejercicios de fuerza muscular (con pesas, bandas, peso corporal y carga progresiva) con intervalos de alta intensidad cardiovascular para mejorar la resistencia, aumentar la masa muscular y quemar grasa simultáneamente.
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Liss

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Sesión de entrenamiento cardiovascular continuo de baja intensidad y ritmo constante, realizado a una frecuencia cardiaca moderada.
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Endurance

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Sesión de entrenamiento diseñado para mejorar la resistencia cardiovascular y muscular mediante esfuerzos prolongados y sostenidos, usualmente sin cargas pesadas.
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Flow

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Sesión de entrenamiento enfocado en coordinación, equilibrio y ritmo mediante la construcción de movimientos coreográficos.
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